Οι ευεργετικές ιδιότητες του πορτοκαλιού

Updated: Dec 3, 2021



Το πορτοκάλι είναι το φρούτο που καταναλώνεται περισσότερο από κάθε άλλο στην οικογένεια των εσπεριδοειδών. Στην Ελλάδα το φρούτο ευδοκιμεί σε πολλές περιοχές, ενώ η χώρα μας διαθέτει πολλές ποικιλίες πορτοκαλιών για όλα τα γούστα. Οι ιδιότητες του πορτοκαλιού είναι πολύ σημαντικές και για αυτό δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή μας διατροφή.

Η πιο δημοφιλής ιδιότητα του είναι η μεγάλη περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας. Ακόμη βοηθά στην καταπολέμηση της ίωσης οπότε αποτελεί την ιδανικότερη επιλογή για την περίοδο που είμαστε κρυωμένοι για να έχουμε πιο γρήγορη ανάρρωση.. Επίσης περιέχει κάλιο που μειώνει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το πορτοκάλι είναι χαμηλό σε θερμίδες κάτι που τι κάνει ιδανικό για όλες τις διατροφικές συνήθειες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τέλος είναι ιδανικό για όλα τα γούστα καθώς μπορεί να καταναλωθεί είτε ως φρούτο είτε ως χυμός. Ωστόσο για μα επωφεληθούμε από τις περισσότερες ιδιότητες του είναι προτιμότερο να το τρώμε.

3 views0 comments